Chơi golf giúp đẩy lùi nguy cơ của nhiều căn bệnh

Theo công bố của tạp chí British Journal of Sports Medicine (Anh), với 5.000 nghiên cứu của các nhà khoa học khắp thế giới những năm qua, golf là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ và giúp ngăn chặn nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.

Chơi golf giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hơn 40 bệnh mãn tính phổ biến

Bác sĩ Andrew Murray của Trung tâm nghiên cứu sức khỏe thể chất tại Đại học Edinburgh (Anh) cho biết, nhóm nghiên cứu của họ phát hiện các hoạt động vừa phải mà việc chơi golf mang lại có lợi cho tâm thần và ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị hơn 40 loại bệnh mãn tính thường gặp như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thư vú, ung thư ruột kết…

Golf là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Chơi golf được khẳng định có thể giúp cải thiện sức khỏe của trái tim, động mạch và phổi, đặc biệt có ảnh hưởng tích cực đến sự trao đổi chất.

Các hoạt động trong chơi golf không đòi hỏi cao về sức mạnh và tốc độ nhưng vẫn tiêu tốn nhiều năng lượng. Trong một nghiên cứu của Công ty Reebok, những người chơi golf thường xuyên đi bộ thay vì dùng xe điện khi chơi golf sẽ giúp đốt cháy khoảng 55% calo, nhiều hơn những người sử dụng xe. Lượng calo được đốt cháy khác nhau tùy vào khoảng cách đi bộ, tỷ lệ trao đổi chất khi chơi. Tuy nhiên, các chuyên gia ước tính bạn sẽ đốt cháy khoảng 1.500 calo cho một vòng chơi golf, trong 4 giờ đồng hồ. Nếu dùng xe, đốt cháy khoảng 825 calo. Một vòng chơi gồm có 10.000 bước hay khoảng 5 dặm đi bộ. Như vậy, chơi golf 18 lỗ đốt cháy 306 calo mỗi giờ, nếu dùng xe kéo túi xách đốt cháy 292 calo mỗi giờ, nếu dùng xe đốt cháy 238 calo mỗi giờ.

Việc tiêu hao lượng năng lượng không nhỏ cùng với sự kết hợp thể lực và trí lực trong khi chơi, lượng cholesterol trong cơ thể người chơi golf sẽ thường ở mức vừa phải và tinh thần minh mẫn.

Chơi golf giúp tiêu hao nhiều năng lượng và giảm cholesterol

Không gây cảm giác mệt và quá sức như nhiều môn thể thao thiên về vận động thể lực khác, golf sẽ mang lại cho người chơi giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp củng cố hoạt động của hệ miễn dịch. Từ đó, tăng khả năng chống lại nguy cơ vi khuẩn xâm nhập gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm cho cơ thể.

Xem nhiều: >>>Người đẹp ngực khủng bị gấu bông “hấp diêm” ngay trên giường gây sốc

Chơi golf đặc biệt tốt cho sức khỏe trí não, ngừa các bệnh về trí nhớ

Tác động tích cực đối với sức khỏe tinh thần mà chơi golf mang lại đến từ 3 yếu tố chính: không gian khoáng đạt đem lại cảm giác thư giãn, hoạt động đi bộ nhiều trong chơi golf và việc duy trì rèn luyện trí lực khi chơi. Chơi golf thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ lo âu, trầm cảm và chứng mất trí.

Không gian rộng, không khí trong lành của sân golf là điều kiện lý tưởng để người chơi có những phút giây thư giãn. Không chỉ dành thời gian cho việc đánh bóng, người chơi đồng thời có rất nhiều thời gian trong buổi chơi để trò chuyện với bạn chơi. Điều này sẽ có ý nghĩa tích cực đối với tinh thần và các mối quan hệ của bạn.

Theo các nhà tâm lý, môi trường thiên nhiên ít nhiều sẽ giúp giảm căng thẳng, nguy cơ trầm cảm và cải thiện quan điểm sống theo hướng tích cực.

Thêm vào đó, việc đi bộ nhiều khi chơi golf được chứng minh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh sa sút trí tuệ do mạch máu. Đây là dạng phổ biến, xếp vào hàng thứ hai, sau bệnh Alzheimer.

Chơi golf có nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe tinh thần

Theo giáo sư Clive Ballard, Giám đốc nghiên cứu của Hiệp hội bệnh Alzheimer: “Cho dù là chạy bộ hay đi bộ trên sân golf,, để cơ thể luôn vận động là một cách tuyệt vời, giúp tim và não khỏe mạnh. Bằng cách vận động, chúng ta chắc chắn rằng não đang được cung cấp đủ máu, cần thiết để hoạt động tốt hơn lúc này và trong tương lai. Tập luyện luôn có lợi cho mỗi giai đoạn trong cuộc sống”. Còn theo giải thích của các chuyên gia Trường Đại học Y khoa Pittsburg, đi bộ năm dặm mỗi tuần, được tính là cả một vòng sân golf,, là liều thuốc tốt nhất làm chậm sự phát triển, giảm nguy cơ phát triển của bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, chơi golf còn giúp kích thích khả năng sáng tạo, tăng khả năng tư duy giải quyết vấn đề tốt hơn và duy trì hoạt động của não. Đây là một trong các yếu tố quan trọng chống lại tiến trình lão hóa.

Giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm sau buổi chơi golf cũng sẽ giúp cải thiện trí nhớ tốt. Giấc ngủ tốt tác động tích cực đối với khả năng học hỏi và tư duy. Đồng thời nó củng cố, bảo vệ và khôi phục trí nhớ khỏi bị nhiễu loạn thông tin sau những suy sụp về tinh thần.

Như vậy, chơi golf chính là môn thể thao tuyệt vời để kết hợp giữa tập luyện ngoài trời và tương tác xã hội. Những tác động tích cực mà những hoạt động trong chơi golf mang lại về thể lực và tinh thần có thể giúp chúng ta sống lâu, mạnh khỏe hơn.

Xem nhiều:>>> Dạ sầu – bộ ảnh nude không che nghệ thuật chất hơn quất

Tin mới nhất